1、守队队员包括投手内场手和外场手投手向击球员投球，击球员在击球员区击球，跑垒员安全到达一垒后继续进攻，而跑垒指导员则在跑垒指导员区指导队员投球有正面投球和侧面投球两种方式，投手的轴心脚和自由脚分别指的是投球时的支撑脚和伸踏脚投手在投球时必须遵守规则，否则会被判为不合法投球投球；2 投球规则 棒球棒球投手需要掌握多种投球技巧，如快速球变化球等，以迷惑击球手并控制比赛节奏 垒球虽然垒球投手同样需要技巧，但由于垒球场地较小，投球距离较短，投手可能更注重投球的准确性和变化性3 比赛时间 棒球棒球比赛常规为9局，每局时间较长，通常为1520分钟 垒球垒球；死球时间的定义死球，也称比赛停止球，是棒球比赛中球的状态之一，此时比赛不能进行死球通常出现在球员犯规违例球触碰异物击中裁判球卡在某物体上球飞出到场外或裁判叫暂停等情况盗垒的规则限制盗垒是棒球比赛中的一种进攻策略，指跑垒员在投手投球前或投球时迅速跑向下一个垒位的行为；刚开始这么做可能会吸引到对方的防守，那么你的传球成功率会更高只要你别看一眼篮筐就投篮，时间一长对手反而会降低对你投篮的防守警觉性一下子说了这么多，希望你可以耐心看完另外，多看比赛视频是提高自己水平的很好的办法，比如多看看射手怎么跑位挡拆的人如何移动等等希望能采纳~；这种位置很容易保持，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里，商标在哪里一旦持球不看这些东西时，你就不知道哪里是球的接合处一一不管怎么持球，不看球时感觉就一样当小心持球时，一定要记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球在球与掌心之间可以有；他们通常需要分析对方击球手的习惯，选择合适的投球方式和时机此外，他们还需要与队友保持沟通，了解比赛进展和对手情况在垒球比赛中，投手的职责与棒球类似，但规则有所不同他们需要遵守垒球的特定规则进行投球同样，不论是哪种运动中的投手，都需要有良好的身体控制和协调能投射出有效的高质量的球；重心落在两脚之间投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

2、跑垒方面，垒球的跑垒者在投球前必须最少有一只脚在垒上，因此投手不必太在意盗垒问题而棒球的跑垒者则可以随意离垒，进行盗垒，因此棒球的投手在对方上垒的情况下，投球时必须先观察跑垒者的离垒距离局数方面，垒球的比赛为7局，而棒球则为9局和局方面，垒球在7局结束后，若仍为平手，会在加时；投篮时，向上向前伸臂当然是指向篮框，向上向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹还应该让手与篮球接触的时间尽量长即随球动作时间长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框把注意力集中到身体。

3、棒球的投手投球时击中球手身上不用跑垒，规则如下1击球运动员把球击出时，防守的一方要争取以最快的速度接到球，并传给相应垒数的队员，在球传到改垒的时间里如果击球运动员已经跑到一垒并接触了垒板，那就代表他上垒成功，此时如果一垒有人，他会往二垒跑，依此类推，如果三垒的队员在相应垒的；利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮 四要有强烈的投篮欲望和自信心强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性在平时应对学生多一些关心帮助，多一些鼓励和表扬，培养；球棒用木或铝制，球用明线缝球皮防守队员均应戴手套捕手及1垒手可戴连指手套捕手要有面罩护胸护腿等护具击球员要戴护帽球鞋用皮革制，前后掌各有扁形钉3枚投球在棒球规则中投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势投球前均须用脚踏触投手板正面投球只许向击球员投出投球动作；12故意拖延投球时间13已做好投球准备动作后既不投球也不向垒上传球而是一手离球14用侧身投球姿势投球而未保持完全静止4对投手犯规的判罚 参考规则 805 投手犯规成死球局面，判垒上各跑垒员都安全进一个垒投手向打者投球或者向垒上传球时犯规，而投球或传球又暴传时，跑者安全；时间20分钟 准备给予3个小筐小筐包装得好看一点，40个气球 游戏规则一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球背筐者努力接住来自投手得球，最后以接球得多少决定最后得胜负此游戏主要考察两人得配合能力，看谁最后满载而归两人一组，一人背筐，一人投球背筐者想尽办法接住球；对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和 要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训 练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术如果条件允许的话；每局开局试投或者换投手试投最多8球，并且在两分钟完成国际棒联要求正式比赛中在上板之后不能超过20秒，否则判一球~每20秒判一球不过有些比赛，比如一些国家的职业联赛或另外一些国际比赛如果投手故意拖延时间会被判犯规的跑垒员前进一个垒位还有些比赛，每个投手投多少球就要休息一定的天数。

4、投篮技术之二轻松自如的罚球罚球时队员的压力很大对方教练在你罚球前叫个暂停，对方队员嘲笑你，观众在篮板后疯狂地挥舞着双臂，但这不要紧队员应把这些干扰视作有利因素如果球迷狂乱地挥舞着双臂，好的投手就应认识到篮圈和篮板是他面前唯一不动的东西这样就帮助了瞄篮所有篮板后面的挥动只能使篮圈显得比；其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转back spin的不利原理因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上下压力不同的原理类似排球发球中的飘浮开球一样，以致球体会上下。