8 李磊身高2米03的李磊担任大前锋，他的篮板和防守实力是球队的篮板王和防守核心9 王军身高2米05的王军在大前锋位置上，他的得分和篮板能力使他在球队中占据重要位置10 陈飞身高2米08的陈飞是大前锋，他的篮板和防守实力让他在球队中扮演重要角色11 孙杰身高2米13的孙杰是中锋。

对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人可。

拿一次篮板真的很难如果说一个球员能够在一个赛季抢到14个篮板，基本上能够确定他就是篮板王，但是这14个篮板，看起来不多，抢起来非常的费劲，尤其是在那些顶级球星之间，想要拿到这样的好成绩，真的不容易拿一次篮板都特别的困难我们熟知的巨星奥尼尔，卡尔这些顶级内线都没有获得篮板王篮球大师罗。

篮板的意思是指投篮不中后，从空中抓到球，而抓到球的一瞬间控制住了球，球权属于自己的时候，这就是一次篮板球篮板数对比赛胜负有重要的影响，包括抢占内线有利位置判断球的落点起跳空中抢球和得球后动作等篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板区分后场篮板和前场篮板。

篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对 后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻。

判断好了篮板球反弹的方向，就要积极抢占便于抢篮板球的最佳位置抢防守篮板球时，要突出一个“挡”字要用身体合理挡住进攻队员冲抢篮板球的路线，关键在挡人，可利用前后转身将对手挡在身后，同时伸出双臂增加挡人面积，防止对手挤进来当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时，防守队员应先上前一。

2位置一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心以2m为半径的一个半圆 防守篮板当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可对2分球来说，只要你和你的队友这。

两者其实都重要不过非职业球员的比赛只要能保护好后场篮板就行了后场篮板特别重要试想一场比赛要是老丢后场篮板，等于对方都是前场篮板，一次进攻不中再投，再不中继续投如此会对己方非常不力，除非己方命中率超高否则比赛就没悬念了建议在学会如何保护好后场篮板后再学习如何冲抢前场篮板的技巧保护好。

篮板球是指在篮球比赛中，当投篮失误时，从篮板或篮圈上反弹的球，在篮球战术中，篮板球是指在篮板球前处理球的方法和战术篮板球的处理包括抢位跳跃抢空和接球后的动作因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字进攻队员一般都位于防守队员的外侧，不利于篮板球，当队友或自己投篮时，篮筐。

篮板球是发动快攻的重要保证在篮球比赛中，抢得篮板球是获得控制权的重要手段，是双方攻守转换的焦点，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证防守队员抢到篮板球后利用空中传球或空中点拨传球一传最理想是空中传球或空中点拨球，这样不仅能增加传球点的高度，而且争取了时间这种方法需要有一定的技术水平。

篮板球，指的是球投出后，接触篮筐，未进，这个球在未被别人控制的时候，叫篮板球，简称篮板谁抢先控制住这个没进的球，就被称为此人抢得了一个篮板球，简称抢篮板助攻，指的是进攻时，a球员将球传给b球员，b球员在接到球后未进行运球原地持球假动作，用连续动作直接进行投篮或上篮得分。

标准篮板高度为290cm，标准篮圈高度为305cm篮板的尺寸是横宽180米，竖高105米，厚003米3厘米，下沿距地面290米篮圈实心铁条，内径为045米45厘米，圈条的直径最小为0017米17毫米，最大为0020米2 0毫米，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网漆成橙色。

不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要无论如何，大前锋就是要做好两件事篮板和防守小前锋英文small forward，是篮球比赛阵容中的一个固定位置通常小前锋的身高和体型。

前锋的意思篮球运动中的运动位置分为大前锋和小前锋两种大前锋Power Forward在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板防守卡位都少不了他小前锋Small Forward乃是球队中最重要的得分者所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分中锋的意思中锋。

如果你想在正式的比赛中打好小前的话，我觉得主要有这么几点1，防守要能拼在23联防里，你肯定就是守一个底角了，那么以你的身高体重来看，对方的内线很可能选择你作为突破口的，即使你不能完全防住，也要尽量给他压力特别是防守篮板，要把对方的内线死死挡在身后你才有机会保护篮板，否则一旦。